点击这里给我发消息
当前位置: 主页 > 新闻动态 >

在觉察层次上处理情绪的方法

时间:2019-04-25 14:52 点击:
潍坊心理咨询师 指出:当你感到失败的时候,教练的一句话让你重新振作起来。 当你也可以自我提问来挑战自己对某件事情固有的信念和价值观,最终影响了自己从相关的情绪状态走
 
    当你也可以自我提问来挑战自己对某件事情固有的信念和价值观,最终影响了自己从相关的情绪状态走出来;
 
    情绪可以看作是人的一种资源,因此,当你需要改变自己、达到优良状态的时候,NLP鼓励你用建立心锚的方式。心锚成了你的资源启动器,心锚也是NLP最重要的技巧之一。
 
    运用心锚,你可以做到:
 
    l、当你需要的时候,激发出自己想要的丰富资源感觉和状态;
 
    2、用想要的感觉和想法代替不想要的;
    3、改变自己的情绪;
    4、试着影响他人;
    5、在你需要的时候走进过去的记忆或未来的想象中,把这看成是你的资源。
    二、觉察——在“空”的层面
    情绪就好象是空中的云朵,有时灿烂如花朵,有时低沉如阴霾。
    所有的情绪来自于人的自我意识,而所有的欲望和目标、比较、判断和分别心都来自于自我。如果你能洞察到人并不是那个自我,在欲望的背后发现事实是“空”,那么又怎么会执着于任何的情绪?
    因此,我们若能洞察自己每一份情绪所产生的来源,了解自己情绪带来的意义,接纳自己的情绪,最终我们就能到达那个不执着,自我原来是空,所有的情绪有如迷雾般地散去。
    1、你不执着你的身份;
    2、你不执着任何信念和价值观;
    3、你不执着任何的能力;
    4、你不执着任何的行为;
    5、你不执着任何的环境因素;
    不执着,并不意味着你再也不会有任何情绪产生,而是要让自己不再成为任何情绪控制的奴隶。这时候,情绪不再是你的问题所在。情绪只是情绪而已 。

文章来自:潍坊心理咨询 | 潍坊心理咨询中心网站:http://www.xgxlzx.com
------分隔线----------------------------
潍坊星港心理咨询中心
地址:潍坊市潍城区健康街与青年路路口南200米路西冠宇国际公寓楼405室
联系人:王老师 手机:150-9513-1986
联系人QQ:1348205052 QQ群:17808525 微信:Wangxudong9635
潍坊心理咨询 | 潍坊心理咨询中心网站:http://www.xgxlzx.com
Copyright © 2002-2021 潍坊心理咨询 | 星港潍坊心理咨询中心 版权所有
未经本站书面许可,请勿复制本站内容!
本站由 鹊起科技 建设、维护和推广