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“你担心,我保证”

时间:2020-04-13 17:28 点击:
焦虑症患者对于不确定性的忍耐力是比较低的,所以他们会以各种方式向其他人求证,表达自己内心的焦虑和不安。 表面上看可以获得来自于别人的支持和印证,但实际上往往越是求证
焦虑症患者对于不确定性的忍耐力是比较低的,所以他们会以各种方式向其他人求证,表达自己内心的焦虑和不安。

表面上看可以获得来自于别人的支持和印证,但实际上往往越是求证,越会引发更大规模的疑虑。

其原因在于当焦虑者无限度地向其他人求证的时候,其他人出于帮助对方的愿望会反复做出保证,比如他们会说:“那样的事不会发生的。”

“你没有必要那么担心,肯定没事的。”

这样的表述其实传递给焦虑者一个信息:就是自己担心是合理的,而周围的不确定性才是问题的根源。

所以他们会越来越缺少对自身焦虑的觉察,转而去追求周围世界的更大的确定性当中去了。他们会感觉,不是我对世界最基本的不确定性忍受不了,而是周围环境呈现给我的确定性太低了。

这样一来,他们离提升自身的焦虑忍耐力和承受力的目标其实是渐行渐远了。

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